生活中我们每个人都听说过糖尿病，这是一种需要终身治疗的疾病，也是一种以血糖高为特征的代谢性疾病。而生活中有很多因素会影响糖尿病患者的血糖。如果糖尿病患者的血糖没有得到很好的控制，那么就很容易会产生一系列并发症，从而损害糖尿病患者的健康。

对于糖尿病患者来说，当血糖波动过大时，后果往往会比高血糖本身更严重，不仅会加重身体的慢性炎症，还会导致身体受损，还容易增加并发症爆发的风险。

提醒糖尿病患者：想要远离并发症，这5个日常“小习惯”，要及时改正

1、 不注意饮食

(相关资料图)

如果糖尿病患者服药并服用胰岛素而不是调整饮食，那么他们很难控制血糖。糖尿病患者的首要任务就是学会控制饮食。同时糖尿病患者也应该保证饮食营养均衡，少吃高油、高脂、高盐、高糖的食物，因为这些食物会导致每天总热量摄入过多，使身体变得肥胖，从而造成血糖大幅波动，加重病情。

然而，糖尿病患者不能过度节食，这可能会导致营养不良和低血糖的现象发生，也不利于病情控制。

2、 作息不规律

在平时为了调节血糖，有足够的睡眠时间是必要的。这是因为规律的作息有助于调节内分泌系统，进而稳定内分泌系统，改善胰腺功能，并使正常的胰岛素分泌控制血糖。否则，睡眠时间不足不仅会加速身体衰老，降低抵抗力，而且内分泌变化后还容易引起血糖波动，不利于我们控制病情。

3、 经常喝酒

许多糖尿病患者直到患上了糖尿病也仍然有一些侥幸心理，觉得自己可以更好地控制自己的饮食，因此，没有必要戒酒。这实际上是一个非常错误的想法，因为饮酒会对血糖产生重大影响。饮酒后，很很容易出现低血糖，这是非常危险的，不小心会危及生命。

此外，酒精本身的卡路里含量相对较高，久而久之就会对血糖产生重大影响，导致血糖水平升高，对于我们控制病情来说，十分不利，甚至还可能导致其他并发症的发生，使我们陷入危险之中。

4、 不注意血压

有些人认为血压与血糖无关。事实上，血压也会在一定程度上会影响血糖的稳定性。这是因为如果血压经常居高不下，那么我们出现糖尿病并发症的几率也会大大增加。由此可见，血压会影响血糖的变化，而高血糖是糖尿病并发症的主要原因。因此，如果糖尿病患者想要预防并发症，也需要控制好血压，保持血压稳定。

5、 不爱运动

随着生活质量的提高，越来越多的家庭餐桌上都出现了各种各样的美食，其中不乏高热量、高脂肪的食物，而经常食用这些食物，不仅会使身体埋下隐患，而且还会使我们变胖。而如果我们想更好预防糖尿病，就需要控制自己的体重并将其保持在正常范围内。

同时坚持锻炼不仅能提高人们的免疫系统，而且有助于减肥。适当的运动还可以提高胰岛素敏感性，促进新陈代谢，降低糖尿病的发病率。此外，由于日常生活压力越来越大，人们经常忙于工作和学习，锻炼的时间越来越少，导致体内脂肪过度堆积，从而使得患疾病的风险增加。

总而言之，糖尿病最可怕的地方就是它的并发症。因此，糖尿病患者除了要积极配合医生的工作外，还应注意调整自己的生活习惯，远离吸烟、饮酒、熬夜等会使病情恶化的坏习惯，并将血糖控制在正常范围内。只有控制好血糖，才能最大限度地减少并发症的发生。

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